髪が細くなる原因

猫っ毛は食生活の乱れが原因かも

猫っ毛の原因のひとつに、食生活の乱れが考えられます。
多忙な毎日、過度なダイエットなどで、食生活が乱れている女性が増えています。
コンビニ弁当、インスタントラーメン等、栄養の偏った食事は、髪の毛にとって必要な栄養を、十分に行き渡らせることが出来なくなるんです。
また、日本人の食生活が欧米化し、肉など、脂をふんだんに使った料理中心の食生活で、皮脂分泌が過剰になり、頭皮が脂っぽくなったりします。

 

食事は一日3回、規則正しくとりましょう。
また、なるべくたくさんの種類の食品を、組み合わせて取るようにしましょう。
健康な髪の毛を育てるためにも、正しい食生活を送りましょう。

 




猫っ毛の原因のひとつはストレス

猫っ毛の原因のひとつに人間関係や、仕事、家事、育児などのストレスがあげられます。ストレスは、髪が細くなる原因なんです。
近年では、女性の社会進出がめざましく、働く女性も増えているため、肉体的にも精神的にも、さまざまストレスを受ける機会が増えています。
うまくストレスと付き合うことが、髪の健康にも大切です。

 

おすすめストレス解消法

入浴
38~40℃のぬるめお湯に、20~30分間ゆったりとつかるのがおすすめです。副交感神経が働いて緊張がほぐれ、心身ともにリラックスした状態になります。
スポーツ
スポーツは、ストレス解消法の中でも、一番効果が期待できる方法です。体を動かすと、セロトニンという脳内物質が分泌され、リラックス効果を促すことが出来ます。特にジョギング、ウォーキング、水泳などの有酸素運動は、リラックス効果が抜群です。
アロマテラピー
アロマテラピーには、人の体を癒す効果があります。心地よい香りをかぐと、心が落ち着つきます。
これは科学的にも立証されています。ある特定の香りが鼻腔から入ると、ストレスの為に鈍る自律神経を活性化させる効果もあります。
自分にとって一番心地よい香りを見つけてみてください。
睡眠
ストレスがたまっていると、寝つきが悪いこともあるかもしれませんが。。。
体の疲れは、横になっているだけである程度は解消できますが、脳の疲れは、睡眠でしか解消できません。

 




女性の猫っ毛は、ホルモンバランスのくずれ

猫毛は生まれつきという人も多いですが、中には何らかの原因で毛髪が細くなっている方もいらっしゃるようです。
男性の髪のトラブルには、遺伝的要素が関係している場合が多いのですが、女性の場合は遺伝はそれほど関係ないものです。

猫っ毛など、女性の髪のトラブルには、主にホルモンのバランスの乱れが関係していることが多いです。

ホルモンバランスのくずれといえば、中高年の女性だけに起こるように思われがちですが、近年では、生活習慣の変化などにより、若い女性にも女性ホルモンのバランスの乱れが増加しているようです。

近年の研究では、女性のホルモンバランスのくずれには、イソフラボンが有効であるという結果が報告されています。

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることでわかったためです。

大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種であるイソフラボンは、豆腐、納豆、煮豆、みそなどの食材に含まれています。

これらの食材を日常的に摂取していない人は、サプリメントなどを利用するのもいいでしょう。